Schwanger auf linker seite liegen Startseite / Gesundheit / Schwanger auf linker seite liegen Liegen Sie auf der linken Seite, kann Ihr Blut optimal zirkulieren. Hinzu kommt, dass Ihre inneren Organe durch die linke Schlafposition nicht eingeengt werden. 1 geschwollene Beine und Wassereinlagerungen vorbeugen · Rückenschmerzen vorbeugen. 2 Hast du mal gehört, dass Schwangere nur auf der linken Seite schlafen sollen? Das hängt mit der Vena cava, eine großen Vene in deinem Körper. 3 Seitenschläferinnen sollten während der Schwangerschaft bevorzugt auf der linken Seite schlafen. Es gibt hierzu Studien, die ergeben haben. 4 Die Empfehlung der Forscher für die richtige Schlafposition in der Schwangerschaft ist daher ganz klar: Schwangere sollte auf der Seite schlafen, am besten auf der linken. Eine seitliche Schlafposition in der Schwangerschaft kann deinen Bauch und deine Organe entlasten. 5 Schlafen auf der linken Seite gilt während der Schwangerschaft als ideale Schlafposition. Liegen Sie auf der linken Seite, kann Ihr Blut optimal zirkulieren. Hinzu kommt, dass Ihre inneren Organe durch die linke Schlafposition nicht eingeengt werden. 6 So drücken Ihre Knie nicht aufeinander und Sie liegen schön stabil - idealerweise auf der linken Seite. Im neuseeländischen Auckland hat eine Hebamme eine Studie über die Schlafpositionen schwangerer Frauen gemacht. Sie fand heraus, dass diese meistens bevorzugt auf der linken Seite liegen. 7 Warum sollte eine schwangere Frau auf der linken Seite liegen? Verständnis des Blutsystems. Eine schwangere Frau sollte auf ihrem linken Arm und ihrer linken Schulter liegen, damit ihr Bauch auf die linke Seite fällt, weil wir zwei große Blutgefäße haben, die durch unseren Körper verlaufen. 8 Schlafen auf der linken Seite. Seitenschläferinnen sollten während der Schwangerschaft bevorzugt auf der linken Seite schlafen. Es gibt hierzu Studien, die ergeben haben, dass werdende Mütter, die hauptsächlich auf der linken Seite schlafen, ein geringeres Risiko für Fehlgeburten ab der Schwangerschaftswoche aufweisen. 9 Langes Liegen in Rückenlage erhöht auch das Risiko für Rückenschmerzen, Hämorrhoiden, Verdauungsbeschwerden und sogar niedrigen Blutdruck und beeinträchtigt Atmung und Durchblutung. Was kann ich für guten Schlaf tun? Versuchen Sie, sich während des ersten Drittels der Schwangerschaft anzugewöhnen, auf der linken Seite zu schlafen. auf dem sofa liegen schwangerschaft 10